为帮助学生摆脱自我否定与精神内耗，树立积极健康的心理状态，2026年5月19日，2025级学前教育3班在辅导员韩羽老师的组织下，顺利开展了“拒绝内耗，好好爱自己”心理主题活动，全班同学积极参与。 

 活动伊始，班级心理委员结合学前教育专业学生常见的焦虑与压力场景，分享了“停止自我攻击”“降低不合理的期待”等实用心理调节技巧，引导同学们正视内心的负面声音。随后，在“写下不完美，接纳不完美”互动环节中，同学们以匿名或公开的方式写下自己的不足与困扰，并尝试用正向、温暖的语言重新定义自己，学会与不完美和平共处。最后的分享交流环节，多位同学主动倾诉了学习与生活中的困惑，在同伴的认真倾听与真诚回应中感受到了理解与支持的力量。

 本次活动不仅帮助同学们掌握了缓解内耗的具体方法，更让大家在温暖的集体氛围中学会了如何善待自己、接纳自己。活动有效增强了班级的凝聚力与心理韧性，为构建积极向上的班级心理环境奠定了良好基础。